반응형 달걀노른자에 포함된 콜린 성분이 뇌 기능 향상1 달걀 섭취의 장점과 단점 달걀 섭취의 장점과 단점적절한 섭취량을 유지하면 달걀은 매우 유익한 식품장점단백질 풍부 달걀은 고품질 단백질 공급원으로, 근육 성장과 회복에 도움비타민과 미네랄 함유 비타민 A, B12, D 및 철, 셀레늄 같은 필수 영양소가 포함두뇌 건강 증진 달걀노른자에 포함된 콜린 성분이 뇌 기능 향상과 기억력 증진에 기여눈 건강 유지 루테인과 제아잔틴 같은 항산화제가 포함되어 있어 눈 건강을 보호포만감 제공 단백질 함량이 높아 다이어트 시 포만감을 유지하는 데 도움 단점콜레스테롤 함량 달걀노른자는 콜레스테롤이 높아 과도한 섭취 시 혈중 콜레스테롤 상승 위험알레르기 가능성 일부 사람들은 달걀에 알레르기 반응살모넬라 감염 위험 날달걀 섭취 시 식중독 위험이 있으므로 주의가 필요포화지방 함량 과다 섭취하면 심혈관.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
