전체 글1092 독일 여행, 라인강변의 진주, 슈톨첸펠스 성(Schloss Stolzenfels) 코블렌츠의 슈톨첸펠스 성(Schloss Stolzenfels) 독일 라인강 여행에서 중세 성과는 조금 다른 분위기의 성을 보고 싶다면 슈톨첸펠스 성(Schloss Stolzenfels)라인강변의 푸른 언덕 위에 자리한 이 성은 중세 요새의 흔적과 19세기 프로이센 왕실의 낭만주의 건축이 어우러진 곳특히 하얀 외벽과 뾰족한 탑, 아치형 회랑, 아름다운 정원 덕분에 동화 속 성 같은 인상독일의 역사와 건축, 정원을 좋아하는 여행자에게 잘 어울리는 명소 성으로 올라가는 아름다운 숲길 성 입구까지는 오르막길이 있으므로 이동 시간을 여유 있게 잡는 것이 좋다. 독일어 명칭: Schloss Stolzenfels 위치: 독일 라인란트팔츠주 코블렌츠(Koblenz) 건축 양식: 네오고딕 양식과 라인 낭만주의 .. 2026. 10. 31. 독일 여행 , 조선시대 한국 유물이 있는 독일 장크트 오틸리엔 수도원 St.Ottilien 한국의 역사가 남아 있는 독일 수도원장크트 오틸리엔 수도원(St. Ottilien) 독일 바이에른주 한국과 특별한 인연을 가진 수도원. 뮌헨 서쪽에 있는 장크트 오틸리엔 대수도원(Erzabtei St. Ottilien)독일 가톨릭 선교사들이 한국에서 활동했던 역사를 살펴볼 수 있고, 한국을 비롯한 아프리카 여러 지역에서 수집된 문화·생활 유물을 전시하는 선교박물관도 있다. 한국의 역사와 유럽의 문화적 연결고리를 찾고 싶은 분이라면 방문할 가치가 있는 장소 St. Ottilien 수도원 위치 독일어 명칭: Erzabtei St. Ottilien 뮌헨에서 약 40km 서쪽 바이에른주 에레징(Eresing) 인근 주소: Erzabtei 1, 86941 Eresing, Germany 소속: 베네딕토회 .. 2026. 10. 31. 과한 운동이 오히려 건강에 좋지 않은 이유 7가지 과한 운동이 오히려 건강에 좋지 않은 이유 7가지건강을 위해 시작한 운동, 너무 많이 하면 몸에 부담운동은 심장 건강을 지키고 근육을 유지하며 혈당과 혈압을 관리하는 데 도움하지만 운동의 효과는 무조건 운동량에 비례하지 않는다.자신의 체력과 회복 능력을 넘어서는 운동을 반복하면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있다. 특히 50·60대부터는 운동량뿐 아니라 운동 강도와 회복 시간도 중요1. 근육이 회복할 시간이 부족운동을 하면 근육에 미세한 손상 휴식하는 동안 근육은 이를 회복하고 더 강해질 수 있다. 그러나 충분히 쉬지 않고 강도 높은 운동을 반복하면 다음과 같은 문제- 근육통이 오래 지속- 근력이 오히려 떨어질 수 있다. - 운동할 때 쉽게 지치고 피로가 누적- 평소보다 운동 능력이 저하핵심은 운동하는 .. 2026. 10. 26. 50·60대에게 적합한 운동 방법은? 50·60대에게 적합한 운동 방법은? 세계보건기구(WHO)는 성인과 고령자에게 주당 150~300분의 중강도 유산소 활동을 권장여기에 주요 근육을 강화하는 운동을 주 2일 이상 실시하는 것이 좋다.고령자는 자신의 능력에 맞춰 균형 운동도 병행하는 것이 권장 운동 종류 기대 효과 주의할 점걷기심폐 건강, 기분 개선처음부터 너무 오래 걷지 않기수영심폐 건강, 전신 운동체력에 맞게 시간 조절아쿠아 운동물의 부력을 이용한 관절 부담 감소미끄러짐과 수중 안전에 주의가벼운 근력 운동근육과 뼈 건강 유지올바른 자세와 적절한 .. 2026. 10. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 273 다음 반응형
