반응형 바쁜 아침에 단백질 보충1 영양 달걀찜 1분만에 일급 쉐프처럼 만드는법 바쁜 아침에 단백질 보충을 위해 계란 프라이 라도 해 먹으려면 프라이팬에 기름 두르고.... 일단 여러 가지 과정이 필요하다. 삶은 달걀은 까먹는 것도 귀찮고 , 머그잔, 달걀, 뜨거운 물, 전자레인지로 1분 만에 영양 달걀찜 완성 만드는 법 1. 달걀을 손잡이 있는 머그잔에 깬다. 달걀양은 본인이 원하는 대로. 단 머그잔의 반이 넘지 않도록. 2. 바로 끓인 뜨거운 물을 달걀양의 2분의 1만큼 붓는다.( 차가운 물은 안됨) 3. 뜨거운 물과 달걀이 잘 섞이도록 저어준다 3. 뚜껑( 랩으로 싸도 된다)을 덥고 전자 레인지에 돌린다 달걀의 개수와 머그잔 용기의 두께에 따라 차이가 있는데 한 번에 오래 돌리지 말고, 짧게 한번 돌린 후 계란찜 상태를 확인 후 다시 한번 돌리는 게 좋다. 필자는 달걀 1개는 .. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
