반응형 심혈관 건강2 커피의 유래와 효능 커피의 유래커피의 기원약 9세기경 에티오피아.전설에 따르면,칼디(Kaldi)라는 염소 목동이염소들이 붉은 열매를 먹고 흥분하여 밤새 뛰어노는 것을 발견.이 열매가 바로 커피 체리칼디는 이 열매를 수도원에 가져갔고,수도승들은 이를 사용해 피로를 쫓는 음료를 만들기 시작 커피의 전파 이후 아라비아 반도로 전파15세기경부터 예멘에서 재배되기 시작이후 오스만 제국, 유럽, 그리고 전 세계로 확산되면서 현대적인 커피 문화가 형성커피의 효능커피는 단순히 기호식품일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 효능이 있는 음료. 각성 효과 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 향상업무 능률을 높이고 졸음을 방지하는 데 효과적 항산화 효과 커피는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부세포 손상을 방지하고.. 2025. 1. 7. 잡곡밥의 효능 잡곡밥 여러 종류의 곡물이 섞여 있는 밥주로 피로 회복과 에너지 증진 등 다양한 곡물을 혼합 잡곡밥은 일반 백미보다 더 많은 영양소를 함유건강에 많은 이점을 제공. 주요 효능혈당 조절 잡곡밥은 섬유질이 풍부소화가 천천히 이루어지기 때문에 혈당 상승을 완만하게 도와주며이는 당뇨병 예방 및 관리에 도움소화 개선 잡곡밥에 포함된 섬유질은 장 운동을 촉진변비를 예방하는 데 도움또한, 장 건강에 유익한 미생물의 성장을 돕는다. 체중 관리 섬유질이 풍부하고 칼로리가 상대적으로 낮아 포만감을 오래 유지이로 인해 과식을 예방하고 체중 관리에 도움심혈관 건강 잡곡밥에 포함된 불포화 지방산과 항산화 성분은 심혈관 건강에 이로운 영향 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환 예방에 기여비타민과 미네랄 공급 잡곡밥은 비타민.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
