반응형 러너스 하이의 효과1 러너스 하이(Runner's High) 러너스 하이(Runner's High)달리기 같은 유산소 운동 중에 느껴지는 고양된 기분이나 행복감이 현상은 운동 강도가 어느 정도 지속된 후에 발생운동으로 인한 신체적 스트레스가 줄어들고,심리적 상태가 극적으로 좋아지는 것을 특징러너스 하이의 원인러너스 하이는 주로 뇌에서 분비되는 화학물질과 관련엔돌핀(Endorphins)운동 중에 분비되는 엔돌핀은 일종의 천연 진통제 통증을 줄이고 행복감을 느끼게 만든다.엔돌핀은 러너스 하이의 주요 원인으로 여겨져 왔으나, 최근 연구는 다른 요소도 영향을 준다고 봄.엔도카나비노이드(Endocannabinoids)체내에서 자연적으로 생성되는 물질긴장을 풀어주고 기분을 좋게 만드는 데 관여러너스 하이를 느끼는 조건지속적인 유산소 운동 일반적으로 30분~1시간 이상의 중강.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
