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시사289

유당(락토스)을 함유하지 않은 아몬드 우유의 효능 식물성 아몬드 우유의 효능  저칼로리 대안 일반적으로 우유보다 칼로리가 낮아 다이어트 중인 사람들에게 적합무가당 아몬드 우유는 특히 체중 관리에 유리유당 불내증에 적합 유당(락토스)을 함유하지 않아 유당 불내증이나 우유 알레르기가 있는 사람들이 섭취하기 좋다.심혈관 건강에 도움 아몬드의 주요 성분인 불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움포화 지방 함량이 낮아 심장 건강에 유리피부 및 항산화 효과 비타민 E가 풍부하여 피부 건강을 개선하고항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지소화에 도움 가벼운 소화감을 제공하며 소화 장애가 있는 사람들에게 부담이 적다. 칼슘과 비타민 D 강화 상업적으로 판매되는 아몬드 우유는칼슘과 비타민 D가 강화되어 뼈 건강을 지원아몬드 우유가 좋은 점비건 및 환경친화적 .. 2024. 11. 20.
춤과 운동을 결합한 줌바(Zumba) 댄스 줌바(Zumba) 댄스줌바는 "운동처럼 느껴지지 않는 운동"으로 불릴 만큼 재미있고 신나는 방식으로 건강을 챙길 수 있는라틴 음악을 기반으로 한 훌륭한  유산소 피트니스댄스 1990년대 콜롬비아에서 알베르토 "베토" 페레즈(Alberto "Beto" Perez)가 개발 춤과 운동을 결합하여 즐겁고에너지 넘치는 분위기 속에서칼로리를 소모할 수 있는 피트니스 프로그램줌바는 다양한 음악 장르(살사, 메렝게, 레게톤, 삼바, 힙합 등)를 활용심장 강화 운동과 전신 운동을 즐겁게 할 수 있도록 설계줌바 댄스의 특징에너지 넘치는 운동다양한 리듬의 음악과 댄스를 통해 신나는 분위기에서 운동심혈관 운동줌바는 강도 높은 유산소 운동으로심폐 기능을 향상시키고  체력을 강화다양한 레벨초보자부터 고급자까지 자신의 체력 수준에.. 2024. 11. 19.
피자(pizza)의 유래 피자(pizza)의 유래 이탈리아에서 시작그 뿌리는 고대 시대까지 올라간다피자는 본래 단순히 납작한 빵 위에 다양한 재료를 얹어 구운 음식으로,현재의 피자로 발전하기까지는 오랜 시간이 걸렸다. 고대의 뿌리 고대 그리스인들은 납작한 빵 위에 기름, 허브, 치즈 등을 얹어 먹었다.로마인들 역시 "포카치아(focaccia)"라는 납작한 빵에올리브 오일과 향신료를 곁들여 먹는 풍습이 있었다. 이러한 형태는 현대 피자의 초기 형태로 볼 수 있다. 나폴리에서 현대 피자 탄생16세기 이후토마토가 아메리카 대륙에서 유럽으로 전래되면서피자의 중요한 재료로 사용되기 시작 토마토는 처음에는 유럽에서 독이 있다고 오해받았으나,나폴리 사람들이 이를 요리에 활용하면서 대중화18~19세기 나폴리에서 현대 피자의 원형이 탄생가난한 .. 2024. 11. 16.
한국 최고 간편식 "김밥"의 유래 김밥  한국의 대표적인 전통 음식 밥과 다양한 재료를 김으로 감싼 형태의 간편식 김밥의 유래는 일본의 스시와 관련이 있기도 하지만,독자적인 한국의 음식 문화에서 발전  조선 시대의 보자기밥과 한국 전통 음식김밥의 기원 조선 시대에서 찾아볼 수 있는데,당시에 사람들이 여행이나 나들이를 갈 때밥과 반찬을 보자기로 싸서 들고 다니는 방식이 있었다.이와 유사하게 밥을 김으로 싸서 휴대하고 먹기 편리하게 만든 것이 김밥의 시초가 되었을 걸로 추정 김은 오래전부터 한국에서 바다에서 쉽게 구할 수 있는 재료였으며,조선 시대 문헌에서도 김을 반찬으로 먹는 기록이 남아 있다. 일본 마키즈시와의 영향 한편, 일제강점기 동안 한국에 일본의 음식 문화가 전해지면서일본의 '마키즈시'(말아서 만드는 스시)가 한국에 알려짐.마키즈.. 2024. 11. 16.
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