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시사265

커피는 하루에 몇잔 , 언제 마시는게 가장 좋은가 ? 커피는 하루에 몇 잔, 언제 마시는 게 가장 좋은가?커피를 하루에 몇 잔, 언제 마시는 게 가장 효과적인지는 개인의 건강 상태와 목적(예: 집중력 향상, 피로 해소 등)에 따라 조금 다를 수 있지만,  일반적으로 권장되는 기준 하루 적정 커피 섭취량일반적인 성인의 경우  하루 2-3 잔 (약 200-300mg의 카페인) 정도가 적당 최대 400mg 이하 (약 4잔 정도)까지 대부분 안전하다  주의가 필요한 경우 임산부  하루 200mg 이하 불면증, 위산 역류, 심장 질환 있는 경우는 더 적게 카페인 민감한 사람은 한 잔만 마셔도 심장이 두근거릴 수 있다  커피 마시기 좋은 시간대아침 기상 직후 피하기 기상 후 30분~1시간은몸에서 코르티솔(각성 호르몬) 수치가 높기 때문에커피 효과가 감소 기상 후 1~.. 2025. 4. 10.
의자에 앉을때 바른자세 의자에 앉을 때 바른 자세 엉덩이 깊숙이엉덩이를 등받이에 밀착허리가 C자 형태로 굽지 않게, 자연스러운 S자 곡선을 유지등은 곧게, 어깨는 펴고등을 등받이에 대되, 살짝 기대는 정도어깨는 말리지 않게 뒤로 자연스럽게 펴기. 양발은 바닥에 딱발바닥이 바닥에 평평하게 닿아야 다리를 꼬거나, 한쪽만 들면 골반이 틀어질 수 있다무릎은 90도무릎은 엉덩이와 같은 높이거나 약간 높게. 무릎이 너무 높거나 낮으면 허리에 부담모니터는 눈높이 정면화면이 눈높이보다 너무 낮거나 높으면 목에 무리 30~50cm 거리, 살짝 아래쪽을 보는 정도손목은 일직선키보드/마우스를 쓸 때는 손목이 꺾이지 않게. 가능하면 팔꿈치를 의자 팔걸이에 올려서 안정적으로 받치기.   오래 앉아 있다면?30~40분마다 가볍게 일어나서 스트레칭 허리.. 2025. 4. 9.
로르샤흐 테스트 (Rorschach Inkblot Test)란? 로르샤흐 테스트란?잉크 얼룩(inkblot) 테스트라고도 불림투사적 성격검사 사람의 무의식, 성격, 감정, 사고방식을 파악검은색 또는 색이 섞인 잉크 무늬 10장을 보여주고, 사람에게"이게 뭐처럼 보이나요?"라고 질문반응을 기록 스위스 정신과 의사 헤르만 로르샤흐(Hermann Rorschach)가 1921년에 개발그는 어릴 때 데칼코마니 놀이를 좋아했고, 그걸 기반으로 심리학적으로 발전10장의 대칭적인 잉크 그림을 한 장씩 보여줌 검사자는 "무엇처럼 보이나요?"라고 묻고,  다음 요소 분석내용(content) 무엇을 보았는지 (예: 동물, 사람, 괴물 등) 형태 반응(form quality)그림의 실제 모습과 얼마나 관련 있는지 위치(location)전체를 봤는지, 일부에만 집중했는지 색, 운동 등 반.. 2025. 4. 9.
데칼코마니 (Décalcomanie) 어원과 의미 데칼코마니 (Décalcomanie) 어원과 의미  어원 데칼코마니 (Décalcomanie)프랑스어 “décalcomanie”에서 온 말“데칼코마니” 미술 용어 décalquer: 전사하다, 옮겨 그리다 -manie: ~광(狂), 열광 즉, “전사(轉寫)하는 것에 대한 열광” 정도의 의미로 시작도자기나 가구 등에 그림을 옮겨 붙이는 전사 기법을 의미20세기 초 초현실주의 미술에서 표현 기법으로 재해석지금의 예술적 의미로 확장현대적 의미데칼코마니는 종이에 물감을 바르고 접었다 펼쳤을 때 생기는 대칭 무늬를 이용한 미술 기법양쪽이 좌우대칭을 이루며 추상적인 형태가 만들어짐 어린이 미술이나 심리테스트 (로르샤흐 테스트) 등에서도 사용예술적/심리적 함의무의식의 표현통제되지 않은 우연의 결과초현실주의 작가들이 .. 2025. 4. 9.
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