반응형 시사263 독일의 자연치유 요법 ,물로 병을 치료하는"크나이프(Kneipp)" 요법 물로 병을 치료한다는 개념이 핵심인,독일의 자연치유 "크나이프(Kneipp)" 요법" 크나이프 요법이란?창시자 독일의 신부이자 자연요법가인 세바스티안 크나이프(Sebastian Kneipp, 1821–1897) 그는 결핵을 앓다가차가운 강물에 몸을 담그는 수치료로 호전자연요법을 발견 크나이프 요법의 5가지 핵심 요소수치료(Hydrotherapy) 찬물과 따뜻한 물을 교대로 사용해혈액순환과 면역력 강화 물을 뿌리거나,족욕, 팔욕, 전신욕 등 다양하게 사용 약초요법(Phytotherapy) 허브티, 오일, 연고 등 식물의 치유 성분 활용 운동요법(Kinesiotherapy) 가벼운 걷기, 자연 속 운동을 통해 신체 리듬 회복 영양요법(Nutrition) 단순하고 자연친화적인 식단 정제되지 않은 식품.. 2025. 4. 10. 가짜뉴스(Fake news), 독일어"신문오리(Zeitungsente)" 어원 가짜뉴스( Fake news) ,독일어 "Zeitungsente(신문오리)" 어원독일어 Zeitungsente 직역 "신문 오리" Zeitung = 신문, Ente = 오리 의미 오보, 가짜뉴스, 사실이 아닌 기사 어원과 유래 프랑스어에서 유래된 설 이 표현은 프랑스어 ‘canard’(오리)에서 유래됐다는 설이 가장 유력프랑스에서도 "canard" 는 ‘거짓말’ 또는 ‘허위 보도’를 의미불어 “publier un canard” → 허위 기사를 내보내다 독일어로 들어오면서 "Zeitung + Ente" (신문 + 오리)라는 말장난 같은 표현으로 정착 19세기 신문 풍자에서 비롯된 설1800년대 후반, 신문들이 경쟁적으로 자극적인 기사를 내보내던 시절,거짓 혹은 확인되지 않은 정보가‘날아다니는 오리처.. 2025. 4. 10. 커피는 하루에 몇잔 , 언제 마시는게 가장 좋은가 ? 커피는 하루에 몇 잔, 언제 마시는 게 가장 좋은가?커피를 하루에 몇 잔, 언제 마시는 게 가장 효과적인지는 개인의 건강 상태와 목적(예: 집중력 향상, 피로 해소 등)에 따라 조금 다를 수 있지만, 일반적으로 권장되는 기준 하루 적정 커피 섭취량일반적인 성인의 경우 하루 2-3 잔 (약 200-300mg의 카페인) 정도가 적당 최대 400mg 이하 (약 4잔 정도)까지 대부분 안전하다 주의가 필요한 경우 임산부 하루 200mg 이하 불면증, 위산 역류, 심장 질환 있는 경우는 더 적게 카페인 민감한 사람은 한 잔만 마셔도 심장이 두근거릴 수 있다 커피 마시기 좋은 시간대아침 기상 직후 피하기 기상 후 30분~1시간은몸에서 코르티솔(각성 호르몬) 수치가 높기 때문에커피 효과가 감소 기상 후 1~.. 2025. 4. 10. 의자에 앉을때 바른자세 의자에 앉을 때 바른 자세 엉덩이 깊숙이엉덩이를 등받이에 밀착허리가 C자 형태로 굽지 않게, 자연스러운 S자 곡선을 유지등은 곧게, 어깨는 펴고등을 등받이에 대되, 살짝 기대는 정도어깨는 말리지 않게 뒤로 자연스럽게 펴기. 양발은 바닥에 딱발바닥이 바닥에 평평하게 닿아야 다리를 꼬거나, 한쪽만 들면 골반이 틀어질 수 있다무릎은 90도무릎은 엉덩이와 같은 높이거나 약간 높게. 무릎이 너무 높거나 낮으면 허리에 부담모니터는 눈높이 정면화면이 눈높이보다 너무 낮거나 높으면 목에 무리 30~50cm 거리, 살짝 아래쪽을 보는 정도손목은 일직선키보드/마우스를 쓸 때는 손목이 꺾이지 않게. 가능하면 팔꿈치를 의자 팔걸이에 올려서 안정적으로 받치기. 오래 앉아 있다면?30~40분마다 가볍게 일어나서 스트레칭 허리.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 66 다음 반응형
